分类信息网
孝感
切换分站
商家入驻 发布孝感信息
当前位置:孝感分类信息网 > 孝感健康保健 > 孝感健康资讯
三餐正常吃体重一样往下掉
  • 三餐正常吃体重一样往下掉
  • 地址:应城 171.40.83.* 湖北省孝感市电信
    • Q Q:703912509QQ在线交谈
    • 邮箱:703912509@qq.com
    • 联系人:紫紫
    • 电话: 点击查看完整号码
      • 分类信息网提醒您:(1) 让你提前汇款,或者价格明显低于市价,均有骗子嫌疑,不要轻易相信,谨防上当受骗。
        (2) 分类信息网(本站)不承担任何交易损失,夸大的宣传和承诺不要轻信,请谨慎判断相关信息的真实性,接受服务前请仔细核验对方经营资质。
  • 信息详情

本文由多丽特膳整理

每逢佳节胖三斤,今年尤其,吃喝拉撒都在家,禁活动、禁外出的,对于一些本来就胖的胖子来说,真的是不胖都难,止都止不住的那种。因此,有一些人就想着反正在家又不活动、不干活的,一天只吃一餐应该就不会长肉了吧!但最后结果是,体重还是噌噌噌的往上涨,依然的止不住。

那么为什么呢?有n个原因

1.“懒”,禁活动并不是指你就可以正大光明的偷懒不动,每天吃吃喝喝躺床上就行,而是说禁止与他人接触,减肥并不一定非得外出不是,在家也可以的,做做体操、跳跳绳什么的都可以呀!

2.“管不住食欲”,对,你一天可能是只吃一餐,然而越是饿,食欲就越是增长,导致你这一餐可能会吃得特别多,要不就是吃零食吃得多,主食的确就一餐,但你要知道,某些零食的热量比主食还要高。

3.“饮食不当”,瘦人饮食大多是比较偏“素”的,而胖人饮食大多是比较偏“浑”的。特别是一些喜欢吃红烧肉的,离了这盘菜基本就吃不下饭的那类人。而如果你在减肥期间,还是那么的大鱼大肉、饮料酒水的,不管你是不是只吃一餐,如果没有用足够的体力去消耗掉这些吃进肚子里的脂肪含量,你必然是瘦不下来的,不胖就不错了。

4.“三天打鱼两天晒网”,减肥最忌讳的就是这个了“没耐心”,今天坚持了,明天坚持了,后天不赖烦了,不想坚持了,于是减肥毫无起色。

5.“吃太快,狼吞虎咽的”大家都知道吃东西吃太快对胃不好,同时,对于减肥也没有任何好处,吃东西吃太快不消化,会堵塞肠道,影响代谢,代谢一变慢,自然就会影响到消耗体内多余脂肪的进度,肥也就难减了。

等等等等,所以,你是不是只吃一餐,有时候,对减肥并没有什么益处,因此,还不如正常吃呢!那么,正常吃又如何能减肥呢?我这就有方法,前提是你足够坚持、不懒,我下面说的方法才管用。

这个方法其实很简单,曾经流行于日本,且当时在日本还做过真人节目,具体内容是专门组织一群20至40岁年龄段的减肥人士来实践此方法,结果很令人惊喜!

此方法也可以叫8小时减肥法,就是指在8小时内完成一天三餐,其它时间则不能再吃任何食物,只能喝水,当然,晚上还是尽量少喝水,以免影响睡眠。比如:你早上8点吃的早餐,中午11点吃的中餐,晚上则4点也就是16点就得吃晚餐,之后就不能再吃任何东西,只能喝水了。以此类推,你可以找到一个适合自己的节点来实践试验。当然也不能太晚吃晚餐,因为,许多人就是因为晚上摄入了过多食物的热量,才导致减肥屡战屡败的。还有,我个人建议在进食期间请尽量以清淡的素食为主,鱼肉、鸡肉都可以,肥肉、肥猪肉就不要吃了。

减肥原理1.固定的就餐时间

将饮食限制在8小时内,空腹的时间就会是16小时,这期间,你有足够的时间来消耗掉胃部的食物,来进行能量代谢,从而减少脂肪的累积。消耗这些的方法除了“拉”之外,就是运动了,所以,要多运动哦!

减肥原理2.足够的喝水量来抑制食欲

在这16小时中,饿了只能饮水来补充能量,一方面补足了一天所需的饮水量,另一方面水也是能让人有饱腹感的。还有一方面,喝足够多的水可以提高身体的代谢循环。当然,水喝多了,容易跑厕所,所以,晚上尽量少喝。如果控制不住食欲的话,我这还有一个小方法也许能帮到你,就是在饭前饮一杯水,许多人都是用此方法抑制的,记住,只喝一杯就够了,喝多了,你可能会吃不下饭。


联系我时,请说是在分类信息网看到的,谢谢!

三餐正常吃体重一样往下掉

  • 您可能感兴趣
查看更多
    小贴士:本页信息由用户及第三方发布,真实性、合法性由发布人负责,请仔细甄别。